Stress, spanning en lichaamsbewustzijn
Lumbago Wat is lumbago? Lumbago is een algemene term voor pijn in de onderrug. Soms blijft die pijn lokaal, soms straalt ze uit naar de billen, heupen of benen. De pijn kan plots ontstaan, maar ook geleidelijk opbouwen. Lage rugpijn komt veel voor. Veel mensen krijgen er ooit mee te maken. In veel gevallen neemt … Read more
Ithaka gedicht Onderstaand gedicht Ithaka van de Griekse dichter Konstantínos Petros Kaváfis (1863-1933) is voor mij een tekst die blijft terugkomen. Niet omdat het een oplossing geeft, maar omdat het iets wezenlijks raakt: dat ontwikkeling niet alleen gaat over aankomen, maar ook over wat je onderweg leert, tegenkomt en meeneemt. Volgens de overlevering uit de … Read more
Stress, spanning en lichaamsbewustzijn: wat is het verschil? De woorden stress, spanning en lichaamsbewustzijn worden vaak door elkaar gebruikt. Toch betekenen ze niet precies hetzelfde. Juist het verschil tussen stress en spanning helpt om rustiger te kijken naar wat je ervaart en beter te begrijpen wat je lichaam laat zien. Soms merk je vooral dat … Read more
Hoge spierspanning door stress Hoge spierspanning door stress is iets wat veel mensen herkennen, ook als ze zichzelf niet direct als gestrest zien. Je merkt het bijvoorbeeld aan een stijve nek, opgetrokken schouders, een gespannen kaak of een rug die maar niet echt tot rust komt. Soms voelt het minder lokaal en meer als een … Read more
Stress en spierspanning hangen vaak met elkaar samen. Wanneer spanning zich opbouwt, laat het lichaam dat op allerlei manieren merken. In je ademhaling, je schouders, je kaak, je slaap of gewoon in het gevoel dat je steeds een beetje “aan” blijft staan. Wie al langer merkt dat het lichaam gespannen blijft, herkent zich misschien ook … Read more
Spierspanning bij kinderen: signalen, oorzaken en herkenning Spierspanning bij kinderen is niet altijd direct zichtbaar. Toch kunnen kinderen, net als volwassenen, spanning opbouwen in hun lichaam. Soms merk je dat duidelijk, bijvoorbeeld doordat een kind slecht slaapt, veel onrust laat zien of vaker lichamelijke klachten heeft. Soms zijn de signalen subtieler en voel je als … Read more
21 signalen van opgebouwde spanning in je lichaam Spanning laat zich niet alleen merken in je hoofd. Vaak bouwt ze zich ook op in het lichaam, soms geleidelijk, soms zo ongemerkt dat je pas later beseft hoeveel er eigenlijk al speelde. Dat voelt niet altijd als duidelijke pijn of een scherpe klacht. Het kan ook … Read more
Constante spanning in lichaam Soms heb je niet het gevoel dat je mentaal extreem gestrest bent, en toch merk je dat je lichaam voortdurend gespannen aanvoelt. Alsof er altijd iets “aan” staat. Je schouders blijven hoog, je kaken staan strak, je ademhaling zit vast, of je merkt dat je lichaam moeilijk echt tot rust komt. … Read more